Cómo activar su metabolismo naturalmente lento en una máquina rápida quema de grasa

Cómo activar su metabolismo naturalmente lento en una máquina rápida quema de grasa

Contar palabras:
900

Resumen:
Cuando Acción de Gracias, Navidad y otras fiestas vienen alrededor de donde puedo comer más de lo normal, nunca me siento culpable por lo mucho que había comido. La razón es porque yo, AOVE aprendido a entrenar a mi metabolismo para quemar la grasa corporal suficiente que me permita tener más, Äúcheat, AU días ...


Palabras clave:
aumentar el metabolismo, pérdida de peso, pérdida de peso, bajar de peso, quema quema de grasa, la grasa


Cuerpo del artículo:
Cuando Acción de Gracias, Navidad y otras fiestas vienen alrededor de donde puedo comer más de lo normal, nunca me siento culpable por lo mucho que había comido. La razón es porque yo, AOVE aprendido a entrenar a mi metabolismo para quemar la grasa corporal suficiente que me permita tener más, Äúcheat, AU días. Yo, no Aom diciendo a comer cualquier cosa y todo lo que una vez que aumentar su metabolismo (esto no es saludable), pero lo que estoy diciendo es que una vez que su cuerpo se usa para estar en el modo de quema de grasa, la culpa de comer, Äúfattening, los alimentos de la UA los días festivos no hay (al menos no para mí). Cada vez que siento que mi metabolismo se ralentiza, yo no, AOT preocupa en absoluto, porque sé exactamente qué hacer para que mi metabolismo vuelva a su pista de la quema de grasa. Una vez que entiendas lo poderoso que su metabolismo es cuando la alimentación de energía (continuo comidas pequeñas durante el día junto con el ejercicio) y lo poderoso que es para quemar grasa, usted experimentará libre de culpa, Äúcheat, AU día también.

Aumentar el metabolismo para bajar de peso fácil y la quema de grasa

Metabolismo = la cantidad de calorías que nuestro cuerpo quema por día.

Para perder peso de forma permanente de grasa corporal, debe aumentar su metabolismo. Con el fin de aumentar su metabolismo, usted debe hacer ejercicios de entrenamiento con pesas para acondicionar los músculos y alimentar a su metabolismo por comer regularmente a lo largo del día.

Un metabolismo lento resultados en menos de pérdida de grasa

Cuando perdemos peso, que también pierden proteínas de los músculos. Cuanto más rápido se pierde peso (al reducir demasiado en nuestra ingesta de calorías), la proteína más se utiliza para obtener energía, y cuando se pierde demasiada proteína de los músculos es el resultado de un metabolismo lento. Esto sucede porque los músculos necesitan proteínas para crecer y mantenerse fuerte. Cuando la proteína se ha tomado de sus músculos, se pierde tejido muscular. los tejidos musculares son metabólicamente activos y quemar calorías (incluso en reposo). Su cuerpo necesita calorías para alimentar a estos tejidos metabólicamente activos para que tenga energía para continuar para quemar calorías. Las calorías que se queman también provienen de la grasa que se almacena en su cuerpo. En otras palabras, más calorías que usted come, más energía a su metabolismo tiene que quemar la grasa que se almacena en su cuerpo. Sin la ingesta de calorías, su metabolismo no tiene energía por lo que se ralentizará y se quema la grasa a un ritmo muy lento (si quemar en absoluto). Tener energía no es la única razón para un metabolismo lento o rápido. Usted ve, cuando usted significativamente reducir su ingesta diaria de calorías, su metabolismo quema calorías más lentamente para evitar que su cuerpo se muera de hambre. Siendo que su cuerpo ahora doesn, AOT sabe cuando va a darle de comer, tu cuerpo almacenará las calorías que se utilizará más tarde. Las calorías que se almacenan, se almacenan como grasa.


Aumente su metabolismo y perder más peso de la grasa corporal que el peso del agua

Cuando se pierde las proteínas de los músculos, no sólo se pierde tejido muscular, pero también se pierde agua. La proteína contiene cerca de 4 veces su peso en agua. Para perder 10 libras de grasa corporal, que tendría que quemar 35.000 calorías (3500 calorías = 1 libra). Si pierde esos 10 libras en una semana ¿De verdad creen que era la grasa corporal? La respuesta es no, sólo cerca de 2 libras, la grasa y el resto era agua (No se deje engañar por lo que la escala ha dicho!) Cuando aumenta su metabolismo, su cuerpo tiene una razón para aferrarse a la proteína (proteína recordar retiene el agua) y el uso de la energía para quemar la grasa.

Sí usted perderá un poco de proteína de sus músculos, incluso si usted pierde el peso de la manera correcta. La clave es proporcionar a sus músculos con suficientes proteínas cada día para que no sólo puede reemplazar la pérdida de proteínas, pero el uso de la proteína extra para ayudar a construir nuevo tejido muscular y condicionado estancia.

Coma más alimentos para aumentar su metabolismo

La proteína ayuda a construir músculo, pero los carbohidratos son el cuerpo, la fuente principal de energía AOs. Cuando su cuerpo tiene una deficiencia de la energía (carbohidratos) y toma la proteína de los músculos como energía, la proteína se convierte en hidratos de carbono antes de que, el AM utiliza como fuente de energía. Por lo tanto, cuando usted come, usted debe tener la cantidad adecuada de hidratos de carbono y proteínas en su cuerpo para que la energía se puede utilizar de manera eficiente. También debe comer con mayor frecuencia para alimentar su metabolismo durante todo el día. Comer por lo menos 5-6 comidas pequeñas al día le dará a su metabolismo el suministro continuo de energía que necesita para quemar la grasa más y más rápido. Si usted es corto el tiempo y capaz de no cocinar, no recurren a comer comida chatarra como una de sus comidas, en lugar de optar por un producto de reemplazo de comidas buenas para satisfacer su cuerpo.

Ejercicio para aumentar su metabolismo

El ejercicio quema calorías en general. El entrenamiento con pesas le ayudará a aumentar su metabolismo, ya que es la forma de su condición metabólicamente activa los músculos. Cada vez que aumente su actividad física, especialmente a través del ejercicio, debe aumentar la cantidad de calorías que consume cada día. Recuerde, más energía (calorías) que dar a sus músculos, más energía que tiene que quemar la grasa que se almacena en su cuerpo. Recuerde también menos energía que le dan cuerpo, la proteína más se tomará de los músculos para convertirse en hidratos de carbono como la energía, lo que conduce a un metabolismo lento.